「毎日の暮らしに変化が無く退屈」
「夢や目標がなく、頑張るモチベーションがわかない」
「将来に希望が持てない」
そんな人にオススメしたいのが、『ウィッシュリスト(Wish list)』の作成です。
私は学生時代にこのリストのことを知り、今でも定期的に更新しています。
やりたいこと、叶えたいことを明文化することで、人生の楽しみや希望を明確にすることができます。また、自分が何に重きを置いているのか自己分析して、自分を見つめ直す作業にも繋がります。
自分の人生にワクワクできる『ウィッシュリスト』について、私自身が実践している作成・活用方法をご紹介します。
ウィッシュリストの目的
ウィッシュリストとは、自分が人生で叶えたいこと、やりたいことを書き出してリスト化したものです。
叶えたいことを言語化することで、実現に近づける
ウィッシュリストの第一の目的は、自分の叶えたいことを言語化し、実現に近づけることです。
夢や目標がぼんやりしていては叶うことは難しいです。
文章に落としてみることで自分の思いを明確にすることができます。
それにより、自分の心がそれらの夢に向かっていくようになり、自分の行動も自ずと変わっていくことに繋がります。
人生の拠り所を作成する
第二の目的は、人生の拠り所を作成することです。
ウィッシュリストには自分が叶えたいこと、やりたいことが詰まっています。
日々の生活で疲れた時、目標を見失った時に見返すことで、自分の向かう道に心を戻すことができます。いつでも人生の人生にワクワクすることができます。
またリストを俯瞰して見ると、自分が人生において何を大切にしているのかの価値観が分かります。
リストの作成・更新は、自分が今進んでいる道や行動は正しいのかを振り返るきっかけにもなるのです。
まずはリストを作るノートやアプリを用意
これは何でも構いません。
手書きが好きな方は手帳やお気に入りのノートで良いでしょう。
デジタル派の方はノート系のアプリ等を用意します。
ちなみに私はGoogleスプレッドシートを使用しています。
どこからでもアクセス出来るという観点でアプリを使いたかったこと、また、達成したかの管理やリストの整理が容易にできるスプレッドシート形式が良かったことが理由です。
楽しく管理できることが重要なので、自分に合ったものを選びましょう。
叶えたいことを100個書き出す
人生で叶えたいこと、やりたいことをまずは100個書き出してみましょう。
と、いきなり言われても難しいという人が多いと思います。
以下を参考にしてみてください。
書き出すポイント
以下が書き出す際のポイントです。
内容の大小、粒度の違いは気にしない
例えば仕事や家庭の目標の他に、行きたい場所や欲しいものを含めて構いません。
また、「こう生きたい」といった大きな価値観を入れちゃっても良いでしょう。
すぐ叶えられそうなものと、何十年もかかりそうなものが混ざってても構いません。
実現可能性は気にしない
現実的にできそうかどうか、は気にせずに書き出しましょう。
「書くだけタダ」という気持ちで作成してみましょう。
人に見せることは考えない
誰かに見せるために作成するものではありません。
なので「こんなこと書くと笑われるかな」といった心配は不要です。
自分のありのままの思いを書き出してみましょう。
今後また更新するという前提でOK
生きていれば価値観も変わっていくものです。
後々リストを見返した際に「これはもうどうでもいいな」と思う項目があれば削除してかまいません。修正を加えても構いません。
また、後に叶えたいことが新たにできれば追加していきます。
なのでとりあえず「今の自分が思っていること」を書き出しましょう。
100個にこだわりすぎなくて大丈夫
まずはたくさん書き出すことが大切なので、100個見つからなければ70個でも50個でも大丈夫です。
先述の通り、また新たな叶えたいことができれば追加すれば良いです。
追加していった結果、200、300と増えていっても構いません。
叶えたいことの例
以下、私のウィッシュリストに入っている項目を抜粋してご紹介します。
- 20代のうちに海外出張へ行く
- マネージャーに昇進する
- 夫と老後も健康でいる
- エジプト旅行に行く
- 本を出版する
- フランス現地の某有名チョコを食べる
規模感も実現性も具体度もバラバラです（笑）
カテゴリーに分けて書き出してもOK
まずカテゴリーがあった方が書きやすいという方は、カテゴリーの洗い出しからやってみましょう。
私自身も整理された状態の方が脳が捗るタイプなのでこの方法を取りました。
私のリストの例だと以下のようなカテゴリーが存在します。
- 仕事・キャリア
- 健康・美容
- ライフイベント（結婚、出産、育児など）
- 旅行・家族時間
- 自己実現・趣味
- 社会貢献
- お金・欲しいもの
カテゴリー分けすると、どのカテゴリーが多くて少ないかも分かり、自分の価値観がより色濃く出る気がします。
ちなみに私は「旅行・家族時間」が最も項目が多く、「お金・欲しいもの」が一番少なかったです。
定期的に見返して更新する
一度作成したら、後は定期的に見返して更新するのみです。
更新の際のポイントは以下の通りです。
- 達成できた項目をマーキングする（色を付ける、✓を付ける等）
- 価値観が変わって「どうでもいい」と思うようになった項目は削除する
- 新たに叶えたいことがある場合は追加する
見返す頻度も自由です。毎月チェックする、などルーティン化しても良いですし、思い出した時に見るといったスタンスでも構いません。
定期的に見返して更新することで、自分の進みたい道に沿った行動を取れるようになるでしょう。
また、常に将来への希望、楽しみを持ちながら毎日を過ごせるようになるでしょう。
まとめ
いかがでしたか？
ウィッシュリストは、自分がやりたいこと、叶えたいことを言語化し、実現に近づけるためのものです。また、自分の価値観と今の行動を振り返る作業にも繋がります。
ウィッシュリストで自分の人生にワクワクしながら、思い描いた人生を送ってみませんか。
この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。
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